Fitness & wellness
un camino para conseguir una rutina saludable, empezando en el interior, para reflejarlo en el exterior
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- Precio sesión (45 min): 60 €
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ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE (WELLNESS)
Hipopresivos
La gimnasia hipopresiva es un conjunto de técnicas posturales y respiratorias cuaya particularidad es el descenso del la presión interna. Sus beneficios son a nivel global ya que afectan a todos los sistemas del cuerpo: músculo-esquelético, respiratorio, vascular, digestivo, nervioso, etc…
Es además, sin duda alguna, el mejor método de recuperación postparto.
Beneficios:
- Mejora el tono de la faja abdominal y el suelo pélvico
- Mejora la postura
- Alivia dolores de espalda
- Previene la caída del órganos internos
- Previene hernias y prolapsos
- Mejora, corrige y evita las pérdidas de orina
- Reduce el perímetro de la cintura
- Mejora parámetros sanguíneos y respiratorios
Espalda sana
Evita, previene y mejora dolores de espalda. Una correcta higiene postural y un esquema corporal óptimo nos aporta calidad de vida y efectividad de movimiento. Nuestra actividad da movilidad, estira y fortalece la musculatura postural.
Las claves de una espalda sana con movilidad, estabilidad y control motor. Esto es lo que predicamos y aplicamos a todas nuestras clases.
CUIDAMOS TU EMBARAZO
Embarazo
Cuidamos del bienestar de las futuras mamás, dirigiendo un programa de ejercicios diseñados específicamente para ellas. un entrenamiento saludable, agradable y efectivo para paliar y evitar molestias propias de estos meses, provocados por los cambios físicos del avance gestacional.
Disponemos de packs especialies para el seguimiento completo del embarazo : clases, tratamientos, terapias, consejos y todo lo necesario para que te sientas a gusto, acompañada y bien informada.
postparto
Te ofrecemos la mejor recuperación posible con hipopresivos, valoraciones completas de tu estado (suelo pélvico, musculatura profunda y superficial, diástasis, diafragma). Además tendrás la oportunidad de hacer actividades especiales con tu bebé.
Consejos y dudas
¿Cuándo pruedo empezar a realizar actividad física?, ¿Qué ejercicios son más recomendados?, ¿Qué puedo y qué no puedo hacer? …
Te ayudamos a resolver tus dudas en torno a la actividad física y el embarazo
Pregúntale a tu matrona
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FITNESS
Entrenamiento personal adaptado
Consigue objetivos y optimiza tu tiempo. Entrena de forma segura e inteligente. Además de tus metas, puedes disfrutar de todos nuestros servicios de manera personal.
- Pérdida de peso
- Mantenimiento
- Mejora del rendimiento deportivo
¿Qué servicios online de fitness & wellness ofrecemos en genteUp?
Te ofrecemos diferentes tipos de sesiones individuales:
- Sesión E.P. sesiones de 45´de fitness personalizado
- Sesión WELL sesiones de 45´ de hipopresivos o espalda sana
- Sesión PREMAMI sesiones de 45´con todo lo que necesitas saber de esfuerzo físico antes de ser mamá
- Sesión POST MAMI sesiones de 45´postparto
- Sesión PROGRAMACIÓN sesiones de 45´ de enseñanza y programación de entrenamiento para 4 semanas
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