Aprende a respirar con consciencia

El control de la respiración a través del pranayama permite evitar problemas como el estrés o la ansiedad

La rapidez y el ritmo acelerado de la vida diaria hace que nos olvidemos de observar nuestro cuerpo. Una mayor conciencia sobre la respiración es fundamental para conocer y controlar nuestros estados emocionales y físicos. El pranayama, una técnica específica de yoga, te permitirá realizar ese control de la respiración, ayudándote a evitar problemas como el estrés o la ansiedad.

“El control de la respiración a través del pranayama permite evitar problemas como el estrés o la ansiedad”

Jesús de Felipe, profesor de yoga, te muestra en este vídeo las técnicas básicas para el control de la respiración a través del pranayama.
Disfrútalo y toma conciencia de tu cuerpo.