Respiración arcoiris. Ejercicio de mindfulness

Aprende a calmar tu ansiedad de la mano de nuestra especialista en mindfulness, quien te acerca en este vídeo a la respiración arcoiris, un ejercicio que te permitirá centrarte en el presente y alcanzar la calma.

En este vídeo podrás conocer una nueva práctica de respiración, de la mano de nuestra especialista en mindfuness, Patricia Díaz-Caneja.

Este ejercicio se conoce como la respiración arcoiris, mientras respiramos imaginamos que nuestro corazón es un prisma que convierte la luz en un arcoíris y nos fijamos en cada uno de sus colores: rojo, azul, verde, azul…

Como en ejercicios anteriores, antes de comenzar, debes tomar conciencia de tu postura y respiración. Apoyando en el suelo los pies, la espalda en el respaldo, erguido pero cómodo, sin cruzar brazos o piernas… y centrado en tu respiración.

Para disfrutar de este y otros ejercicios de mindfulness al completo, date de alta en nuestra plataforma, y empieza a llevar la meditación a cada una de las acciones de tu día a día.

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