Aprende a calmar tu ansiedad de la mano de nuestra especialista en mindfulness, quien te acerca en este vídeo a la respiración arcoiris, un ejercicio que te permitirá centrarte en el presente y alcanzar la calma. READ MORE
¿Pueden hacer mindfulness los niños? Rotundamente sí. Nuestra experta te cuenta en este vídeo cómo se hace y los beneficios que les puede aportar.READ MORE
Ejercicio de las 40 respiraciones, una práctica que podemos aplicar en cualquier instante del día para concentrarnos o descansar de un momento de estrés.
Nuestra especialista Patricia Díaz-Caneja te cuenta en este vídeo qué es el mindfulness, cuáles son sus beneficios, sus diferencias con la meditación y cómo practicarlo. READ MORE
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